Bạn đang bị mỡ nọng cằm và muốn tìm cách giảm nó một cách hiệu quả và an toàn? Bạn đã thử nhiều phương pháp nhưng không mang lại kết quả mong muốn? Bạn không muốn phải phẫu thuật để loại bỏ mỡ nọng cằm? Nếu bạn đang gặp những vấn đề trên, hãy đọc bài viết này để biết về các cách làm giảm mỡ nọng cằm siêu đơn giản cho bạn.
Cách làm giảm mỡ nọng cằm hiệu quả
Nọng cằm là một trong những khuyết điểm khiến khuôn mặt trở nên kém duyên và già đi trông thấy. Có nhiều nguyên nhân gây ra nọng cằm, trong đó phổ biến nhất là do thừa cân, béo phì, lão hóa da, hoặc do thói quen sinh hoạt không lành mạnh như ngồi nhiều, ít vận động, ngủ không đủ giấc,…
Dưới đây là một số cách làm giảm mỡ nọng cằm hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:
1. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả nhất để giảm mỡ thừa toàn thân, trong đó có nọng cằm. Bạn nên tập các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… để đốt cháy calo dư thừa. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập các bài tập tăng cường sức mạnh để giúp cơ mặt săn chắc, từ đó làm giảm sự xuất hiện của nọng cằm.
Thường xuyên vận động giúp cơ thể săn chắc hơn
2. Thay đổi chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ nọng cằm. Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo, đường, và tinh bột. Thay vào đó, hãy tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ, protein, và vitamin.
3. Thực hiện các bài tập cơ mặt
Các bài tập cơ mặt có thể giúp cải thiện độ săn chắc của da, từ đó làm giảm sự xuất hiện của nọng cằm. Bạn có thể tham khảo một số bài tập cơ mặt đơn giản như sau:
- Bài tập nhấn lưỡi: Ngồi thẳng lưng, đầu ngửa ra sau hết cỡ, mặt nhìn lên trần nhà. Dùng lưỡi đẩy lên chạm vào vòm miệng, giữ trong 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 10 lần.
- Bài tập miệng chữ O: Mở miệng thành chữ O, giữ trong 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 10 lần.
- Bài tập hôn trần nhà: Ngồi thẳng lưng, ngửa đầu ra sau, miệng há rộng như thể đang hôn trần nhà. Giữ trong 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 10 lần.
Bài tập cơ mặt giúp da căng mịn.
4. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ
Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ nọng cằm như kem bôi, mặt nạ,… Những sản phẩm này thường chứa các thành phần giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường độ săn chắc của da.
5. Điều trị bằng laserlift 1330
Laserlift 1330 là công nghệ tan mỡ nọng cằm sử dụng các sợi quang FTF với nhiều đường kính khác nhau tùy thuộc vào vùng da được điều trị. Các sợi quang này được đưa vào dưới da mà không cần động đến phẫu thuật và việc định vị các sợi này được hỗ trợ bằng tia dẫn Laser đặc biệt.
Các sợi quang sẽ di chuyển trong vùng da cần điều trị để truyền năng lượng laser trực tiếp vào da, mà không cần đi qua các lớp da bề mặt như các phương pháp khác. Điều này không chỉ tạo ra các kênh vi mô, tạo hiệu ứng nâng cơ, trẻ hóa da, kích thích sản sinh collagen và giảm mỡ thừa không cần thiết mà còn giúp tránh lan truyền năng lượng và giảm đau đớn.
Doctor Laser – phòng khám da liễu chuẩn Y khoa
Doctor Laser là phòng khám da liễu chuẩn Y khoa hàng đầu Việt Nam, chuyên điều trị các vấn đề về da liễu như giãn mao mạch, sẹo rỗ, mụn, nám – tàn nhang, lão hóa,…
Phòng khám Doctor Laser sở hữu hệ thống trang thiết bị công nghệ hiện đại được đầu tư lên đến hàng tỉ đồng và đạt chuẩn FDA, KFDA, CE. Đội ngũ bác sĩ tại phòng khám Doctor Laser đều là thạc sĩ, chuyên khoa I với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành, luôn học hỏi và phát triển không ngừng để đưa ra nhiều phương pháp điều trị mới. Tất cả thành viên tại Doctor Laser đều tận tình, chu đáo, mang lại cho bạn cảm giác thân thiện, thoải mái như những người tri kỷ.
Đội ngũ Bác sĩ Dcotor Laser uy tín – chất lượng
Ngoài Laserlift 1330, phòng khám Doctor Laser còn áp dụng nhiều công nghệ khác như Laser Picosure, Laser CO2 Fractional, RF Infinity, Nâng cơ Thermage, Ánh sáng IPL,… để giải quyết các vấn đề về da liễu và thẩm mỹ. Phòng khám Doctor Laser còn sử dụng dược mỹ phẩm RevSkin với công thức đạt chuẩn FDA trong các liệu trình điều trị, giúp cho da trắng sáng và hiệu quả dài lâu.
Nếu bạn muốn làm giảm mỡ nọng cằm một cách hiệu quả và an toàn, hãy liên hệ ngay với phòng khám Doctor Laser để được tư vấn và đặt lịch hẹn.
